Attrape moi si tu peux

Nouvelle routine musculaire

24 Mars 2015 …

Après un arrêt complet de sport pendant une petite semaine. J'ai décidé de reprendre le renforcement musculaire mais beaucoup plus en douceur. Les séances dont je vous parlais ici : http://cours-si-tu-peux.over-blog.com/tag/programmes%20musculaire/...

Programme avancé fesses

24 Mars 2015 …

Voici le troisième et dernier niveau d'entrainement fessier. Voici donc la troisième vidéo. Je ne l'ai pas personnellement testé. En effet, j'évite les fentes et les squats. Je trouve que cela me fait très vite des quadriceps. Du coup...

Bilan Fevrier 2015

5 Mars 2015 …

Voici donc le bilan de mes runs de fevrier 2015. Temps total de course : 6h04 minutes Distance totale parcourue : 43,4 km Points travaillés : 1) Début d'un programme musculaire pour les fesses disponible ici : Niveau débutant : http://cours-si-tu-peux.over-blog.com/2015/02/programme-debutant-fesses.html...

Programme intermédiaire fesses

22 Février 2015 …

N'ayant pas pu courir la semaine dernière, je me suis alors lancée dans un petit programme pour travailler le bas du corps en remplacement. Après quelques recherches, je suis tombée sur une vidéo plutôt bien faite. Ce programme fait...

Programme débutant fesses

22 Février 2015 …

Voici un programme simple, rapide, et qui fonctionne. ( "hé mais elle nous fait de la pub"... Beuh non, vraiment pas, je vous assure) Je vous poste donc la vidéo : Alors ? Dur dur ? Si vous avez trouvé cette vidéo trop facile, une...

Courir en musique

7 Février 2015 …

Rien de plus entrainant qu'une bonne playlist non ? Ce morceau qui tombe à pic et nous pousse à continuer, à se surpasser, n'est il pas magique ? Cela m'arrive souvent, je cours, une playlist pas forcément top, je ralentis, rève d'une...